Домой Здоровье Врачи назвали главные причины «бытовых» болей

Врачи назвали главные причины «бытовых» болей

73
0

 
Наиболее распространенной причиной пронзительной боли и дискомфорта в спине, талии, плечах и шее является длительное пребывание в одной позе — за компьютером или в рабочей среде, которую мы проводим большую часть дня.
Также, например, стоматолог может испытывать боль в шее и плечах.
 
Как этого избежать?
 
Каждые 40-45 минут изменяйте положение вашего тела, слегка двигайте шею, конечности, растягивайте спину. Встаньте и прогуляйтесь, если вы сидите, пишет ladyhealth.com.ua. Только профилактика может помочь вам не ощутить боль вечером. Держитесь подальше от действующих кондиционеров или открытых окон, особенно если они находятся за вашей спиной.
 
Неправильная осанка во время сна, неподходящая подушка. Слишком высокая или слишком низкая подушка или то, как вы лежите на ней, могут быть главными виновниками проснуться с невыносимой болью в шее или спине.
 
Иногда боль настолько сильна, что вы никак не можете двигаться, как будто вы одеты в шейный воротник. Это неприятное состояние может продолжаться в течение 3, 5 дней или даже недели, поэтому тщательно выбирайте, как и где вы будете спать.
 
Как этого избежать?
 
Наиболее рекомендуются ортопедические подушки, которые следуют естественным кривым вашего тела. Вы можете найти их почти во всех магазинах, но не останавливайтесь на самых дешевых. Внимательно посмотрите на их поверхность, чтобы убедиться в их качестве.
 
Перегрузка тяжелым багажом. Слишком тяжелые сумки, которые вы носите, могут вызвать боль в спине и руках, потому что они напрягают мышцы. У вас может возникнуть напряжение и боль в одной половине вашего тела, если вы несете тяжелую сумку в одной руке.
 
Как этого избежать? Прежде всего, проверьте содержимое своей сумки. Убедитесь, что вам действительно нужно все, что вы носите. Если нет, смело избавляйтесь от лишних вещей. Если сумка по-прежнему тяжелая, возьмите ее в руки, поменяйте руки или носите рюкзак, чтобы равномерно распределить вес.
 
Ощущение боли у домохозяек.
 
Возможно, по крайней мере, однажды вы горько пожалели, что тщательно мыли окна или делали генеральную уборку дома. И, несмотря на чистый дом, вы ощущаете пронзительную боль и не можете даже двигаться.
 
Существует условие, в котором, если вы уже долгое время находитесь в одной позе, тогда вы можете испытать неспособность встать на ноги, так как на каждом шагу вы почувствуете пронзительную боль в своей талии. Иногда вы можете почувствовать то же самое после долгой, сидящей поездки. Это очень неприятно.
 
Как этого избежать? Сделайте перерывы! Вам не нужно делать все сразу. Помыть окна, это утомительная задача для самых опытных рук и является настоящим испытанием для вас. Вы можете почувствовать боль и последствия в течение нескольких дней, поэтому после каждого окна сделайте короткий перерыв.
 
Высокие и неудобные ботинки — все, кто испытал это чувство после долгого дня знает, что это такое, дискомфорт и боль в конце дня.
 
Как этого избежать? Принесите с собой низкие туфли или тапочки, или просто используйте любую возможность, чтобы ваши ноги отдохнули.
 
Ирина Трутенко специально для LadyHealth.com.ua

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here